कुछ लोग बूढ़े होने पर भी अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को क्यों बनाए रखते हैं?

बूढ़ा होना मस्तिष्क और बौद्धिक क्षमताओं को व्यक्तियों के अनुसार अलग-अलग तरीके से प्रभावित करता है। कुछ लोग 70 वर्ष से अधिक उम्र तक भी अपनी मानसिक क्षमताओं को संरक्षित रखने में सफल होते हैं, भले ही उम्र से संबंधित प्राकृतिक परिवर्तनों का सामना करना पड़ता हो। 2,500 से अधिक स्वस्थ वयस्कों पर किए गए एक विस्तृत अनुसंधान ने इन अंतरों को समझने में मदद की है।

बौद्धिक क्षमताएं सभी एक समान गति से घटती नहीं हैं। समस्या-समाधान या सीखने से संबंधित क्षमताएं, जिन्हें तरल क्षमताएं कहा जाता है, उम्र के साथ कमजोर पड़ती हैं। दूसरी ओर, संचित ज्ञान, जैसे शब्दावली या विचारों की समझ, स्थिर रहते हैं या थोड़े सुधार भी दिखाते हैं। यह अंतर दिखाता है कि मस्तिष्क विभिन्न कार्यों के अनुसार असमान रूप से बूढ़ा होता है।

अध्ययन से यह भी पता चलता है कि सहयोगी स्मृति, जो जानकारियों को आपस में जोड़ने में मदद करती है, अकेले तथ्यों की स्मृति या परिचित वस्तुओं की तेज़ पहचान की तुलना में उम्र के साथ अधिक प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, समय बीतने के साथ किसी जानी-पहचानी व्यक्ति के चेहरे को याद रखना अधिक कठिन हो जाता है, ठीक उसी तरह जैसे किसी वस्तु को किसी विशेष स्थान से जोड़ना। दूसरी ओर, पहले देखी गई वस्तुओं या शब्दों को पहचानने की क्षमता अपेक्षाकृत अक्षुण्ण रहती है।

मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उम्र बढ़ने के साथ, स्मृति और तर्कशक्ति से जुड़े कुछ मस्तिष्क क्षेत्र अपना आकार खो देते हैं। हालांकि, इन क्षेत्रों के आपस में संवाद का तरीका उतना ही महत्वपूर्ण है। ध्यान और स्मृति से जुड़े नेटवर्क में बेहतर संपर्क बौद्धिक क्षमताओं के बनाए रखने से जुड़ा होता है। यह सुझाव देता है कि मस्तिष्क अपने कनेक्शनों को अनुकूलित करके कुछ नुकसानों की भरपाई कर सकता है।

एक अन्य निर्णायक कारक जीवनशैली है। वे लोग जो शारीरिक और सामाजिक रूप से सक्रिय रहते हैं, उनकी मानसिक क्षमताएं अधिक संरक्षित रहती हैं। नियमित शारीरिक व्यायाम, उदाहरण के लिए, तंत्रिका रेशों की संरचना की रक्षा करता है और मस्तिष्क में रक्त संचार को बेहतर बनाता है। इसी तरह, अच्छी नींद और संतुलित आहार संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा करने में योगदान देते हैं।

अंत में, अध्ययन यह भी रेखांकित करता है कि व्यक्तिगत अंतर उम्र के साथ और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। कुछ लोग बूढ़े होने से होने वाले नुकसान की भरपाई के लिए रणनीतियां विकसित करते हैं, जैसे अपने विचारों को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करना या अपने ज्ञान का अधिक प्रभावी उपयोग करना। ये तंत्र समझाते हैं कि समान उम्र के दो लोग संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बहुत अलग स्तर क्यों प्रदर्शित कर सकते हैं।

ये खोजें बूढ़े होने की प्रक्रिया को बेहतर तरीके से संभालने के लिए नए रास्ते खोलती हैं। ये सुझाव देती हैं कि शारीरिक गतिविधि या बौद्धिक उत्तेजना जैसे कुछ कारकों पर काम करके मस्तिष्क की क्षमताओं को लंबे समय तक संरक्षित रखा जा सकता है। ये यह भी याद दिलाती हैं कि बूढ़ा होना एक समान प्रक्रिया नहीं है और हर व्यक्ति के पास इसके अनुसार ढलने के लिए अद्वितीय संसाधन होते हैं।

श्रेय और स्रोत

अध्ययन की उत्पत्ति

DOI: https://doi.org/10.1007/s11357-026-02096-z

शीर्षक: Fifteen years on: a review of the Cam-CAN study of the cognitive neuroscience of ageing

जर्नल: GeroScience

प्रकाशक: Springer Science and Business Media LLC

लेखक: Henson R.N.; Cam-CAN