Почему некоторые люди сохраняют свои когнитивные способности с возрастом?

Старение по-разному влияет на мозг и интеллектуальные способности у разных людей. Некоторые люди способны сохранять свои умственные способности и после 70 лет, несмотря на естественные возрастные изменения. Глубокое исследование, проведённое среди более чем 2500 здоровых взрослых, позволило лучше понять механизмы, объясняющие эти различия.

Интеллектуальные способности не ухудшаются с одинаковой скоростью. Способности, связанные с решением проблем или обучением, называемые жидким интеллектом, склонны снижаться с возрастом. В то же время накопленные знания, такие как словарный запас или понимание идей, остаются стабильными или даже слегка улучшаются. Это различие показывает, что мозг стареет неравномерно в зависимости от функций.

Исследование также выявило, что ассоциативная память, позволяющая связывать информацию между собой, страдает от возраста сильнее, чем память на отдельные факты или быстрое распознавание знакомых объектов. Например, с годами становится труднее вспомнить лицо знакомого человека или связать предмет с определённым местом. В то же время способность узнавать уже виденные предметы или слова остаётся относительно сохранной.

Изменения в мозге играют ключевую роль. С возрастом некоторые зоны мозга теряют объём, особенно те, которые отвечают за память и рассуждение. Однако не менее важно, как эти зоны взаимодействуют друг с другом. Лучшая связность между областями мозга, особенно в сетях, связанных с вниманием и памятью, ассоциируется с сохранением интеллектуальных способностей. Это позволяет предположить, что мозг может компенсировать некоторые потери, оптимизируя свои связи.

Ещё одним определяющим фактором является образ жизни. Люди, которые остаются физически и социально активными, демонстрируют более сохранные умственные способности. Регулярные физические упражнения, например, защищают структуру нервных волокон и способствуют лучшему кровообращению в мозге. Также качественный сон и сбалансированное питание помогают замедлить когнитивное снижение.

Наконец, исследование подчёркивает, что индивидуальные различия усиливаются с возрастом. Некоторые люди развивают стратегии для компенсации потерь, связанных со старением, например, лучше организуют свои мысли или эффективнее используют свои знания. Эти механизмы объясняют, почему два человека одного возраста могут демонстрировать совершенно разные уровни когнитивной активности.

Эти открытия открывают новые возможности для лучшей поддержки процесса старения. Они предполагают, что можно воздействовать на определённые факторы, такие как физическая активность или интеллектуальная стимуляция, чтобы дольше сохранять способности мозга. Они также напоминают, что старение — это неравномерный процесс, и каждый человек обладает уникальными ресурсами для адаптации к нему.

Attributions et sources

Origine de l’étude

DOI : https://doi.org/10.1007/s11357-026-02096-z

Titre : Fifteen years on: a review of the Cam-CAN study of the cognitive neuroscience of ageing

Revue : GeroScience

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Henson R.N.; Cam-CAN