为什么有些人在衰老过程中能保持认知能力？

衰老对大脑和智力能力的影响因人而异。有些人即使在70岁之后仍能保持良好的心智能力，尽管随着年龄增长会发生自然变化。一项对2500多名健康成年人进行的深入研究，帮助我们更好地理解了造成这些差异的机制。

智力能力并非以相同的速度下降。与解决问题或学习相关的能力，被称为流体能力，往往会随着年龄增长而减退。而累积的知识，如词汇量或对思想的理解，则保持稳定甚至略有改善。这种区别表明，大脑的衰老过程因功能不同而有所不同。

研究还发现，联想记忆（即将信息相互关联的能力）比孤立事实的记忆或快速识别熟悉物体的能力更易受到年龄的影响。例如，随着年龄增长，记住熟人的面孔变得更加困难，将物品与特定地点联系起来也变得更加困难。然而，识别已见过的物体或单词的能力则相对保持完好。

大脑的变化起着关键作用。随着年龄增长，某些脑区（特别是与记忆和推理相关的区域）的体积会减小。然而，这些脑区之间的相互作用方式同样重要。大脑不同区域之间（特别是与注意力和记忆相关的网络）的更好连接性与智力能力的保持相关。这表明大脑可以通过优化连接来弥补某些损失。

另一个决定性因素是生活方式。保持身体和社交活跃的人，其心智能力的保持程度更高。例如，定期进行体育锻炼似乎能保护神经纤维的结构，并促进大脑的血液循环。同样，高质量的睡眠和均衡的饮食也有助于减缓认知能力的下降。

最后，研究强调个体差异随着年龄增长而加大。有些人会发展出策略来弥补衰老带来的损失，比如更好地组织思维或更有效地利用知识。这些机制解释了为什么同年龄的两个人可能表现出截然不同的认知能力水平。

这些发现为更好地应对衰老提供了新的思路。它们表明，我们可以通过影响某些因素（如体育活动或智力刺激）来更长久地保持大脑能力。它们还提醒我们，衰老并不是一个统一的过程，每个人都拥有独特的资源来适应这一过程。

Attributions et sources

DOI : https://doi.org/10.1007/s11357-026-02096-z

Titre : Fifteen years on: a review of the Cam-CAN study of the cognitive neuroscience of ageing

Revue : GeroScience

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Henson R.N.; Cam-CAN

Ready

Speed 500